CREAM代表什么？

• C 创造力

在学习的时候，要赋予自己是专家的身份。用专家的角度去审查、学习。记录学习过程中产生的想法。

• R 反思

要评估自己的学习，评估的具体指标就是想想自己学习的怎么样，能否基于目前做的更好，如何进一步改进。

• E 规划

在学习前要充分规划，可以先用10分钟，“谋定而后动”，空间，时间，任务，资源，充分想明白。

• A 全身心

全情投入，记录干扰。应对疲劳，可以使用番茄钟方式。关键就是投入。

• M 动力

要有反馈的向前，比如设定里程碑，在完成某次学习后，奖励自己些什么。（好好学完这周任务，给自己买蜘蛛宠物。）